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Yoga-Nidra et bols chantants – relaxation profonde
17 avril @ 10 h 00 min - 11 h 30 min
Un événement toutes les 1 semaines(s) qui commence à 10 h 00 min le lundi, se répétant jusqu'au 4 juillet, 2023
Un événement toutes les 1 semaines(s) qui commence à 18 h 00 min le mercredi, se répétant jusqu'au 6 juillet, 2023
Un chemin vers Soi, une rencontre avec Soi
Voie de transformation et de connaissance de Soi
Ces propositions de voyages sont basées sur les enseignements du Yoga Nidra, de la méditation de pleine conscience et de la relaxation sonore.
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et d’introspection, permettant de dénouer les tensions sur les différents plans de notre Etre : physique, émotionnel et mental.
Mais elle ne se résume pas à une simple relaxation car elle amène sur les chemins de notre intériorité et à une meilleure connaissance de soi. Elle nous aide à prendre conscience de notre potentiel intérieur, de nos ressources.
Au fur et à mesure de la pratique, notre regard et nos perceptions sur nous et sur le monde se transforment.
Le Yoga Nidra ou sommeil conscient est une pratique ancestrale venant de l’Inde comme le Yoga et qui a inspiré la sophrologie.
Le ou la participant(e) se retrouve dans un état de profonde relaxation entre la veille et le sommeil profond – cette période courte de 1 à 3 mn que l'on retrouve lorsqu’on se couche et que l’on appelle état "hypnagogique".
C’est une façon de méditer et de voyager à l’intérieur de soi.
La séance se déroule allongée ou dans une position qui favorise : la relaxation profonde, les qualités d’attention, de tranquillité et d’écoute.
La pratique ne nécessite pas de condition physique particulière, mais de pouvoir rester allongé 1h 00 sur un tapis.
Elle a une action équilibrante et apaisante sur le corps, les émotions et les pensées.
Les effets et bienfaits rapportés lors d’une pratique régulière:
- Perception plus fine du corps et de la respiration.
- Soulage les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
- Améliore la qualité du sommeil.
- Réduit l’impact du stress et de l’anxiété.
- Permet d’avoir du recul par rapport aux événements.
- Développe l’intuition, l’écoute de soi et de son environnement.
- Optimise l’attention, la créativité, la mémoire.
- Permet de retrouver confiance en soi et en ses capacités.
- Revitalise le système nerveux et régénère le corps.
- Éveille les forces d’auto-guérison.
- Connexion à notre Essence.
Au cours des séances, vous serez baigné (e ) s dans un bain vibratoire sonore produit par différents instruments harmoniques : bols chantants « tibétains », bols de cristal,
Les ondes sonores ont la particularité d’agir sur les ondes cérébrales permettant un état de relaxation lorsqu’elles sont perçues par les tympans mais aussi par effet de résonance par le corps procurant une détente et un relâchement.
La mise en synergie de la relaxation profonde et du voyage sonore potentialise les effets et bienfaits.
Quelques témoignages sur le site : https://boinchristine.wixsite.com/etre-coeur-soi/collectives
Infos pratiques :
Lieu : Centre HOLISTIC 1 bis Avenue de La Bastille 19100 BRIVE
Séance : 1h environ.
Chaque semaine sauf vacances scolaires, jours fériés...
Matériel à apporter : tapis de sol épais, couverture chaude, 2 petits coussins (tête et genoux), tenue confortable, eau.
Tarif :
1 séance par semaine en petit groupe.
A l'année (mi-septembre à fin juin) : 10 chèques de 31.50€ ou 3 de 105€
A la séance 12€ sous réserves de places disponibles.
Contact : Christine BOIN
Professeur de Yoga Nidrâ / relaxation , praticienne certifiée en sonothérapie , cohérence cardiaque
https://www.holistic19.fr/christine-boin/
https://boinchristine.wixsite.com/etre-coeur-soi/collectives
https://www.facebook.com/BoinChristine/
